נגישות

מאפי פילו אישיים עם גבינות צאן

2017-05-28
מאפי פילו אישיים עם גבינות צאן

מידע כללי

ציון גולשים:

0 מתוך 5

דרגת קושי:
קל
סוג מתכון:
חלבי
מס' מנות:
3

המצרכים הדרושים למאפי פילו אישיים עם גבינות צאן

  • 1 עלה בצק פילו מעדנות
  • תרסיס שמן
  • 2 ביצים
  • 160 מ"ל שמנת לבישול 15% מסדרת השף הלבן
  • 150 גרם ברוקולי קפוא סנפרוסט
  • 25 גרם אגוזי מלך קצוצים גס
  • 35 גרם גבינת פטה כבשים פיראוס 5%
  • 35 גרם גבינת עיזים למריחה פיראוס 5%
  • קורט מלח
  • פלפל שחור גרוס
  • קוקוטים לאפיה

אופן ההכנה: למאפי פילו אישיים עם גבינות צאן

1. חותכים את על הפילו ל - 3 חלקים שווים.
2. מרססים את עלי הפילו בתרסיס שמן ומניחים אותם בתוך קוקוטים לאפייה.
3. מערבבים את כל חומרי המלית היטב.
4. יוצקים את המלית לתוך הקוקוט.
5. אופים כ - 25 דקות ב - 160 מעלות.

למנה: למאפי פילו אישיים עם גבינות צאן

296 קלוריות ; 16 גרם חלבון ; 15 גרם פחמימות ; 19 גרם שומן ; 539 מ"ג נתרן ; 1 גרם סיבים
דרגו
חזרה למתכוני דיאטניות