פשטידת ברוקולי ושלוש גבינות

1. מבלשים את פרחי הברוקולי במים רותחים עד לריכוך קל.
2. מסננים את הברוקולי, מעבירים לקערה ומוסיפים את יתר המצרכים.
3. מערבבים לקבלת תערובת אחידה.
4. מעבירים לתבנת פיירקס משומנת.
5. אופים בתנור שחומם מראש, 180 מעלות 45 דקות.

116 קלוריות ; 11 גרם חלבון ; 5 גרם פחמימות ; 6 גרם שומן ; 115 מ"ג נתרן ; 1 גרם סיבים