לארוחת ערב משפחתית יש חשיבות רבה מבחינה תזונתית, רגשית וחינוכית. בכתבה שלפניכם תמצאו מגוון טיפים מועילים שיסייעו לכם לשכנע גם את הילדים להצטרף לשולחן וליהנות מארוחת ערב מזינה, בריאה וטעימה.
השיטה הטובה ביותר להבטיח שילדינו יאכלו מזון בריא היא לדאוג שכל ארוחה שלהם תכיל את כל אבות המזון: פחמימות, חלבונים, שומנים בריאים, ויטמינים ומינרלים. רוצים לדעת איך עושים את זה - כל הפרטים בכתבה שלפניכם.
הפרסומות מבשרות לך שעליך לתת לילד תוספים של ויטמינים בכדי שיגדלו ויהיו בריאים האמהות בגינה ממליצות על סוכריות בצורת חיות שעושות פלאים ומשלימות חוסרים תזונתיים הסבא ממליץ על ויטמינים כי אם זה לא יועיל אז זה גם לא יזיק בואו נעשה מעט סדר בדברים:
סוכר הינו מזון בעל "קלוריות ריקות". משמע, הוא מכיל קלוריות ללא כל תמורה של ערכים תזונתיים. זאת אחת הסיבות לכך שמומלץ להגביל את צריכתו בעיקר בילדים.
קצצתם סלט טרי נוטף בריאות אבל הילד לא מוכן לאכול ממנו. הכנתם ירקות מבושלים אבל אין לכם 'לקוחות' בשבילם. הילד מתעקש לא לאכול פירות וירקות, נצמד לשלושה מאכלים מועדפים. אתם לא לבד בסירה הזאת.