האם ידעתם ששתייה של משקאות מתוקים הוכחה כאחד הגורמים המשמעותיים הגורמים להשמנה בילדים? אז איך תוכלו להבטיח שהילדים שלכם שותים מספיק, וזאת מבלי לצרוך קלוריות מיותרות? התשובות בפנים והן מלאות במים.
ילד שלא אוכל בשר עלול לסבול ממחסור בחלבון, ויטמין B12, ברזל ואבץ. קבלו את רשימת המזונות שידאגו לכך שילדכם לא יסבול ממחסור תזונתי שעלול לפגוע בהתפתחותו.
מי לא מכיר את הסיטואציה הבאה? הילד עייף, עצבני ולא מרוכז וקשה מאד לתקשר איתו. האם ידעתם שיתכן ויש לכך פתרון פשוט? ארוחת בוקר! רוצים לדעת מהם היתרונות הרבים שלה וכיצד מכינים ארוחת בוקר שהיא גם מזינה וגם טעימה? התשובות בפנים.
כריך להפסקת עשר הוא זריקת אנרגיה בריאה וחשובה באמצע יום לימודים ארוך. גם כאן, אנחנו מנסים למצוא את שביל הזהב בין בריא, טעים ומזין, כשהמטרה היא שהכריך לא ימצא את דרכו אל פח האשפה, אלא אל קיבתו של הילד. הנה מספר כללים להכנת ארוחה בריאה וטעימה.
אמא, למה כולם מביאים חטיפים לבית ספר ורק אני לא? אבא, תן לי משהו טעים לבית הספר... נשמע מוכר? מן הסתם גם אתם מתלבטים כל פעם מחדש איך 'לפנק' מצד אחד את הילד ולהוסיף לו משהו טעים במיוחד לארוחת העשר שלו, ומצד שני גם אתם רוצים שהוא יאכל באופן בריא.