מנת הפנקייק האהובה בגרסה בריאה יותר הכוללת קמח מלא העשיר בסיבים תזונתיים. המנה משלבת פירות שחשובים מאד לתזונה היומיומית של הילדים היות והם מקור לוויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים.

שילוב טעים ומנצח של בטטה מתקתקה שהינה מקור לבטא קרוטן יחד עם גבינה לבנה 5 אחוז ומעט גבינה צפתית 5 אחוז שהן מקור טוב לחלבון וסידן. מנה יפה, פריכה וטעימה שכל בני הבית יאהבו.

מנה צבעונית, קלה ומהירת הכנה, המשלבת חלבונים עם ירקות. מתאימה לארוחת צהרים קלה או ארוחת ערב למתבגרים. מומלץ להגיש על לחמניה או בייגל מקמח מלא עם פרוסות של ירקות טריים לקבלת ארוחה מלאה ומזינה.

גרסה קלה לרוטב הפסטה האיטלקי המוכר והאהוב. כך תוכלו ליהנות מהטעם הנהדר בלי לחשוש מקלוריות מיותרות. הכמות שבמתכון מספיקה ל־500 גרם פסטה יבשה, מבושלת.