מומלץ על שילוב של מנת עוף פעמיים בשבוע מתוך מגוון המנות הבשריות.​

מומלץ לצרוך 3 מנות חלב במהלך היום. מנה אחת ממתכון זה מספקת מנת חלב אחת. כמו כן, גבינה בולגרית של פיראוס הינה דלה בלקטוז​.

ספיגת הברזל מבשר בקר היא הטובה ביותר. בשר בקר עשיר גם באבץ, ויטמין B12, סלניום וניאצין.​

מנה נהדרת המשלבת שני מקורות עשירים במיוחד בברזל - הודו ובקר​.

שתפו את הילדים בהכנת המנה. הם יכולים להוסיף את המרכיבים לקערת הערבוב ולבחוש.​

אפשר לשלב עוף בתפריט הילדים ע"י שימוש בפילה עוף של "מאמא עוף", העשוי מנתח חזה עוף שלם.

בשילוב עם ירקות - זוהי מנה המהווה ארוחה שלמה ומאוזנת.​

כשיוצאים לפיקניק אפשר להגיש לילדים גם עוף קר או לפרוס אותו לפרוסות ולשלבו בתוך כריך.​