בתקופת ההתבגרות מתרחשת גדילה מואצת, ולכן יש חשיבות גדולה לצריכה מספקת של חלבונים, ויטמין B12 וסידן. כך תבטיחו שבני הנוער מקבלים את אבני היסוד לבניין הגוף.
קיים הבדל מהותי בין רגישות ללקטוז ובין אלרגיה לחלבון חלב, והוא משפיע גם על היכולת לצרוך חלב ומוצריו. מה ההבדלים בין שני המקרים? ומהם הדרכים להתמודד עם רגישות ללקטוז, מבלי לפגוע במאזן הסידן בגוף?
מה מיוחד בעודף משקל אצל בני נוער? מדוע ההתיחסות לעודף משקל בקרבם דורשת הבנה ורגישות מיוחדים? מה עובר על מתבגר עם עודף משקל ומה מקום ההורים בהתמודדות? מס' נקודות למחשבה בכתבה שלפניכם:
בניית עצמות חזקות בתקופת ההתבגרות מקטינה את הסיכוי לבריחת סידן בגילאים מבוגרים יותר. איך משיגים מספיק סידן מהמזון? כל ההסברים במאמר שלפניכם.
אכילה מרובה של חטיפים, ניסיונות לעשות דיאטה, עישון ומחסור בשעות שינה – אלו הן רק חלק מהסיבות לתזונה לקויה בגיל ההתבגרות. אז איך גורמים לבני הנוער לאכול מזונות בריאים ומזינים? הנה מספר דרכים.