מיני פשטידות אישיות וצבעוניות

1. מערבבים את הירקות המגוררים עם המלח ומניחים במסננת למשך כעשר דקות. סוחטים את הנוזלים.
2. בינתיים, בקערה מערבבים היטב את כל החומרים.
3. מחממים תנור ל-190-200 מעלות.
4. מרפדים תבנית שקעים במנז'טים וממלאים את המנז'טים בתערובת.
5. בעזרת מברשת, מורחים במעט שמן מלמעלה.
6. אופים בתנור כחצי שעה או עד שהפשטידות מזהיבות.
7. מניחים להתקרר כחמש דקות ומגישים.

למנה: 178 קלוריות / חלבון 12.6 גרם / פחמימות 10 גרם מתוכן סוכרים 2.25 גרם
שומנים 10.4 גרם / כולסטרול 39.5 מ"ג / נתרן 163 מ"ג / סידן 147 מ"ג